Comment vivre longtemps heureux et bien portant

03 – Une thérapie qui bouscule les réticences et qui marche

| Non classé | 25 mars 2017

Faire du sport augmente votre longévité

Les sujets âgés peuvent être fréquemment atteints de douleurs :

  • lombalgies
  • arthrites
  • rhumatismes
  • fibromyalgies

 

 

La prescription de l’activité et de programmes d’activité est un des meilleurs remèdes.

Une étude de Indiana University le prouve une fois de plus, et ceci chez des sujets âgés de 33 à 77 ans.

Les sujets actifs gèrent mieux la douleur et évitent le passage à la douleur chronique.

Contre tous les préjugés et les réticences, il faut rester actif, même dans un état douloureux.

Nous retrouvons cette notion à tous les âges de la vie !

Etre actif, rester actif à tous les âges de la vie. Nous sommes des êtres de mouvements.

Bouger, bouger et encore bouger.

 

Ceci régulièrement ! Intégrer le mouvement à votre style de vie.

Laissez tomber les séances devant la télévision.

Laissez tomber les séances de travail de bureau, faites des pauses

Se fixer soit même des séances de mouvements comme : 

  • Le ménage de la maison (en musique éventuellement)
  • Du jardinage
  • Du bricolage
  • Faire les courses
  • Préparer la cuisine en station debout et en bougeant
  • Faire un programme d’activités quotidiennes
  • Faire en sorte que l’activité devienne une habitude
  • Avoir à ses côtés un animal qui vous oblige à bouger : sorties, jeux
  • S’entourer des petits enfants et partager leurs activités, surtout ne leur demandez pas de « rester sages comme des images »

Bonne longévité à vous

Il vous appartient de gérer votre longévité en tenant compte des découvertes de la science.

Vivez bien et longtemps en étant modernes !!

Vieillissez en étant de votre époque !!

 

 

 

 

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