Comment vivre longtemps heureux et bien portant

16 – Repenser sa vie

| Non classé | 1 juin 2017

penser sa vie

Plus on avance en âge, plus il est important de prendre soin de soi, savoir s’aimer et organiser sa vie pour le futur.

On accordera une grande attention à sa santé et aux examens de prévention.

Visites régulières chez le médecin, examens réguliers chez le spécialiste, radiographies, mamographies.

Les examens seront archivés et conservés soigneusement.

 

De même ne pas négliger sa vue, avoir soin de faire vérifier ses lunettes et éventuellement son audition.

On veillera à toujours maintenir des exercices et pour les sports on demandera l’avis de son médecin ou d’un cardiologue.

Egalement, on veillera à avoir une activité cérébrale quotidienne et régulière : apprentissage d’une langue, apprentissage de l’informatique, lectures.

On veillera à avoir une vie ouverte sur le monde : la famille, les amis, des voyages, des manifestations culturelles.

Une fois à la retraite, maintenir une activité rémunérée ou bénévole est important.

Se sentir utile est fondamental et contribuer à la société est essentiel.

Tout repliement sur soi, tout état de tristesse doit amener à consulter.

Surtout savoir se faire aider.

Ne pas craindre de demander de l’aide pour passer un cap ou dépasser un obstacle.

Prendre soin de soi, c’est aussi veiller à son apparence : soin de son corps, de son visage, de ses cheveux.

Soins vestimentaires également : porter des vêtements clairs, adaptés au corps et confortables.

On n’oubliera pas le soin de ses mains, et, chaque mois, le soin de ses pieds.

Conserver ses pieds en bon état est important, avoir des chaussures légères et confortables également.

Eviter tout état douloureux.

Une qualité majeure pour vivre une vie épanouie est la discipline.

Faire un emploi du temps insérant tous ces aspects est une bonne discipline.

Carnet de santé, mais aussi agenda quotidien ou seront réparties les choses à faire.

Les rendez vous, les sorties.

Ce carnet vous permettra de noter éventuellement des baisses de fréquences, des baisses d’énergie, des changements de comportements qui devront éveiller votre attention et vous amener à consulter.

Un agenda diététique serait également une bonne idée : vos courses et vos repas quotidiens sur une semaine. D’autant plus si vous avez un projet de perte de poids.

Ainsi, ces différents agendas seront une véritable photo de vos comportements, de votre état psychique, de votre dynamisme ou bien souligneront des pertes d’énergie dont il faudra prendre soin.

Nous vous invitons à mettre tout cela en place, à prendre de nouvelles habitudes qui vont dessiner votre nouveau moi au fil du temps.

Achetez vous de jolis carnets, rangez les soigneusement et archivez les une fois remplis.

Oui, créez vous un cocon de nouvelles habitudes !

Faites le d’une façon réfléchie, flexible, en tenant compte de vos besoins et de vos désirs.

Revoyez vos plans, et vos carnet chaque semaine, et chaque mois.

Etablissez également un agenda à l’année intégrant loisirs mais également projets importants à réaliser.

Considérez ces agendas comme des outils de navigation, relisez les régulièrement, améliorez les et surtout persévérez et ne les abandonnez jamais

Copyright : France Paramelle blog www.longeviteheureuse.com

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