Comment vivre longtemps heureux et bien portant

04 – L’obésité qui nous guette et nous agresse

| Non classé | 28 mars 2017

Sédentarité entraine l’obésité

Cette fois ci, l’obésité est produite par une vie sédentaire assise.

L’étude de L’Université de Warwick démontre que rester assise plus de 5 heures d’affilé entraine l’épaississement du tour de taille et une prise de poids.

Cette localisation de l’obésité entraine des risques cardiaques.

 

 

 Comment faire pour prévenir l’obésité ?

 

Rien d’autre que bouger, bouger, bouger !! et encore bouger.

Nous ne sommes pas faits pour rester assis.

Par notre évolution, nous sommes des chasseurs ou pratiquons les cueillettes.

Alors organisons notre style de vie en out adaptant à qui nous sommes.

Ne restons pas assis longtemps, donnons nous des loisirs motivants et qui nous font bouger, menons une vie active et de plein air.

Si nous avons une propension à l’inertie et rester assis méfions nous de la déprime qui guette.

Nous sommes déprimés parce que nous sommes un animal malheureux.

 

Luttons contre le stress et l’apathie

 

A certains moments il faut savoir réinventer sa vie.

Se créer un nouveau style de vie et vous constaterez que l’énergie reviendra.

La sédentarité assis vous tue !!

Donc :

  • Marche,
  • Sport,
  • promenade,
  • Faire les courses
  • Bricoler
  • Jardiner
  • Faire sa cuisine (on est debout)
  • Aller cueillir des champignons, des fruits
  • Faire du ski
  • Se baigner
  • Laver sa voiture

Privilégiez tout ce qui vous fait plaisir.

  • Organisez des sorties entre amis
  • Organisez des parties de danse
  • Faites vous un emploi du temps hebdomadaire et contrôlez vos heures assises

Vous verrez, plus vous aurez une vie active, plus vous allez récupérer en énergie !!

Faites vous confiance

Prenez votre santé sous votre contrôle et gérez la !!

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