Comment vivre longtemps heureux et bien portant

34 – Comment lutter contre l’hypertension

| Non classé | 9 septembre 2017

Bonjour

Plus on avance en âge, plus il est important de lutter et contre l’hypertension artérielle et le trop de cholestérol.

La combinaison des deux  augmente le risque d’accidents vasculaires.
Pour le trop de cholesterol il faut manger sain, en utilisant si possible une diététique proche du régime méditerranéen : tomates, salades vertes, fromage de chèvre, olives noires. On ajoutera du poisson grillé,  d’autres légumes : choux, chou-fleur, haricots verts cuits à la vapeur, betterave rouge, artichauts cuits, pommes de terre douces, aubergines, asperges, avocats..etc. Servir les legumes avec de l’huile d’olive, un peu de poivre, des épices si vous aimez.
On fera tester son cholesterol dans un labo avec la prescription de son médecin.
Le médecin pourra demander d’autres examens en fonction de l’examen clinique et de vos éventuels symptômes.
Faites équipe avec votre médecin
Si vous avez de l’hypertension, je vous conseille d’acheter un appareil a mesurer votre tension.
Demandez à votre médecin quelle marque acheter et faites vous expliquer l’utilisation de l’appareil.
Contrôlez votre tension aux heures indiquées par votre médecin et notez les résultats sur un petit carnet.
Cela aidera votre médecin et signalez lui toutes les recettes naturelles que vous utilisez et  votre diététique.
Pensez à  supprimer le plus possible le sel dans vos aliments et signalez à votre médecin toute prise de poids  et décidez de perdre ce surplus de poids
Voici une vidéo qui va vous donner beaucoup d’éléments intéressants :
Pour la recette donnée dans la video, prenez votre tension avant de commencer et à la fin de cette recette naturelle.
Décidez avec votre médecin de la durée de l’essai et ne mélangez pas avec d’autres recettes naturelles
Vous pourrez contrôler si cette recette marche pour vous et vous deviendrez ainsi une auxilliaire précieuse pour votre médecin.
Si vous avez eu de bons résultats avec cette recette, merci de nous le signaler !
Je vous remercie de lire mes articles et notifications régulièrement.
Mais il est encore mieux de participer activement!
Décider d’agir et pour votre sante et votre longévité.
Décider d’appliquer les styles de vie qui vont dans le bon sens.
Bon courage et prenez les décisions qui s’imposent!
Apprendre a être active et non passive
Apprendre c’est bien, appliquer c’est encore mieux!
Commencez à vous faire un carnet des applications que vous avez choisies de faire.
Testez votre bonne organisation, votre rigueur et votre perseverance!

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