Comment vivre longtemps heureux et bien portant

02 – Les troubles du sommeil et la prise de poids

| Non classé | 23 mars 2017

Troubles du sommeil

Sommeil de moins de 7 heures par jour?

Sommeil de plus de 9 heures par jour?

Trop de sommeil durant la journée?

Travail de nuit ou une partie de la nuit?

Si vous vous reconnaissez là, il est primordial de faire attention à votre génétique et à vous troubles du sommeil.

 

Les troubles du sommeil peuvent être liés à : 

  • Un état de stress
  • Un état dépressif
  • Un état douloureux qui empêche le sommeil

Quelle solution s’offre à vous ?

Tout simplement, nous vous recommandons de consulter un médecin spécialiste des troubles du sommeil.

Si vos troubles proviennent d’un état de stress, consultez un spécialiste du stress, un psychothérapeute, ou encore un coach.

Ils pourront vous aider à mettre en place la solution pour mieux aborder les situations.

1 – Si vos troubles du sommeil sont liés à un état dépressif, consultez votre médecin et demandez lui de revoir votre traitement éventuellement.

Pensez au yoga Iyengar pour améliorer votre état dépressif.

Augmentez votre activité physique dans la journée.

« Ne cédez pas aux symptômes »

Pensez à votre diététique et à votre hygiène de vie et surtout faites vous aider !!!

2 – Si votre prise de poids est liée à un état de stress, analysez votre situation pour voir la source de votre stress.

Prise de poids

Consultez un spécialiste du stress,  un thérapeute pratiquant la thérapie comportementale.

Ce qui entraine le stress : finances, travail etc …

Faites vous aider !

Source : AJNC

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