Comment vivre longtemps heureux et bien portant

28 – Etude montrant les facteurs qui interviennent dans la longévité

| Non classé | 26 juillet 2017

Cette étude a été menée sur plusieurs années sur 1104 hommes de 71 ans aux USA.

Caractéristiques de cette population : 

  • Menant une vie active
  • Sans tabagisme
  • Diététique proche du régime méditerranéen :

 

 

Fruits

Légumes

fromage de chèvre

poissons

salades avec huile d’olive

 

L’évaluation de cette population 16 ans plus tard donne : 

  • 57 % ont vécu jusqu’à 85 ans
  • 87 % vivant encore à 87 ans ont les caractéristiques suivantes (ils continuent la même diététique, ne présentent pas de surpoids, ont une taille de 102 cm, sont actifs)

Conclusion : 

Un tel style de vie suivi avec régularité donne au moins une décennie de vie en bonne santé et plus.

Donc un style de vie simple à adopter pour vieillir en bonne santé !

Il suffit de décider de vous y mettre et d’être constant dans votre décision.

 

Source : American Journal Geriatric 2017

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