Comment vivre longtemps heureux et bien portant

Comment améliorer votre état dépressif ?

| Dépression, Santé | 22 mars 2017

Yoga Iyengar pour lutter contre la dépression

Yoga Iyengar pour lutter contre la dépression

La dépression a des effets secondaires : 

  • Elle perturbe votre sommeil
  • Elle augmente votre sédentarité et ses conséquences désastreuses sur votre longévité et votre prise de poids
  • Elle perturbe vos relations avec vos proches et vos amis
  • Elle rend votre vie douloureuse mentalement

 

 

Consultez votre médecin généraliste ou un psychiatre.

Demandez lui de vous prescrire un traitement qui vous soit confortable.

Des études récentes on démontré que la pratique du YOGA IYENGAR avait un effet favorable à raison de deux séances par semaine à pratiquer chez soi.

Après avoir reçu une formation pour pratiquer ce yoga, ces séances de yoga pratiquées régulièrement avec respirations profondes améliorent nettement les symptômes de la dépression.

Egalement, nous vous invitons à bouger, à marcher, à avoir une activité physique et à ne pas rester assise ou immobile.

Source : Journal of Alternative and Complementary Medecine 

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