Comment vivre longtemps heureux et bien portant

12 – Arrêt de la dépendance au tabac

| Non classé | 28 avril 2017

Addiction au tabac et sevrage

Vous fumez ? Vous ne pouvez pas arrêter par vous même ?

Il faut absolument arrêter et vous faire aider.

Vous courrez trop de risques pour votre santé, dont le plus grand est le cancer du poumon …

Le tabagisme est une addiction.

La meilleure aide que vous puissiez avoir : « Votre motivation personnelle ».

Pour l’arrêt lui-même faites vous aider médicalement.

 

 

Ne tombez surtout pas dans le piège de publicités trompeuses qui vous promettent n’importe quoi et n’ont aucune réelle efficacité à part celle de vous sous tirer de l’argent.

Votre médecin pourra vous orienter.

Si vous êtes sur Paris, consultez le centre d’Addictologie à l’hôpital Pompidou.

En France, la situation de la dépendance au tabac est catastrophique.

Entre les âges de 25 à 34 ans il y a 41 % de fumeurs !!!

« Le sevrage est difficile, faites vous aider ».

 

 

 

Il convient en  premier d’évaluer votre dépendance au tabac pour envisager une aide appropriée.

Posez vous la question:

  • avez vous besoin de griller une cigarette dès votre réveil?
  • combien de cigarettes fumez vous dans la journée?
  • inhalez vous la fumée?

IL SERA SOUHAITABLE DE MESURER LE MONXYDE DE CARBONE DANS VOTRE SANG, témoin d’une mauvaise oxygénation.

Si vous avez une addiction multiple, par exemple, cannabis, alcool et tabac votre traitement sera plus long, mais toujours possible bien évidemment.

 

PRESERVEZ VOTRE SANTE ET PRESERVEZ VOTRE VIE.

N’infligez pas à vos proches une longue maladie et votre mort prématurée.

LA DEPENDANCE PROVIENT DU TABAC LUI MÊME QUI CREE UNE  ADDICTION

  • De facteurs psychologiques personnels
  • D’habitudes comportementales

Tout cela peut se rectifier avec du temps et en suivant un traitement approprié avec des personnes formées et compétentes.

 

De plus, vous pourrez bénéficier d’une aide médicamenteuse adaptée à votre cas.

  • De thérapies cognitivo-comportementales
  • D’une bonne gestion de votre stress avec des méthodes efficaces et non des poudres de perlimpinpin

 

Que dire du recours à la cigarette électronique ?

Elle peut être une aide, cependant il faut un traitement qui prend en compte :

  • La dépendance physique
  • La dépendance psychique
  • Les habitudes comportementales

Et c’est indispensable.

Soyez motivée, engagez vous, faites vous confiance et faites confiance à l’équipe de qualité qui vous prendra en charge.

Sachez que l’arrêt ne se fera pas du jour au lendemain, mais « progressivement ».

 

VOUS VOUS FIXEREZ DES OBJECTIFS , AVEC VOTRE EQUIPE SOIGNANTE.

CHAQUE OBJECTIF ATTEINT SERA UNE VICTOIRE.

L’addiction au tabac ne se soigne pas en un jour mais petit à petit en transformant votre vie, vos habitudes, votre relation à vous même.

IL N’Y A AUCUNE RAISON DE VOUS SENTIR COUPABLE

Vous êtes tombée dans le piège de produits addictifs et vous ne pouvez vous en sortir seule.

APPRENEZ A CONNAITRE LES MEFAITS DU TABAC:

  • vos arteres
  • vos coronaires ( cardiopathie, infarctus ) )
  • vos poumons ( bronchite chronique, cancer)
  • vos membres inferieures ( arterite)
  • vos vaiseaux cerebraux ( accident vasculaire cerebrale)
  • vos dents et la peu de votre visage
  • regardez la couleur de vos doigts sous l’effet de la nicotine
  • vos cheveux.

DEMANDEZ DE L’AIDE AUX PERSONNES ACCREDITEES ET COMPETENTES.

source: interview avec la directrice du centre d’addictologie

de l’Hopital Pompidou a Paris

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